खांसी-जुकाम की समस्या सर्दियों में सबसे ज्यादा परेशान करती है। ऐसे में हम सभी को घरेलू नुस्खे जरूर अपनाने चाहिए। आइए जानते है कि सर्दी-खांसी और वायरस बुखार से बचने के लिए किन चीजों का सेवन करना फायदेमंद है।
हल्दी वाला दूध- आपको ठंड में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोजाना हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। हल्दी वाले दूध की तासीर गर्म होती है और इसमें एंटीबायोटिक भी मौजूद होते हैं। इसलिए हल्दी का दूध किसी भी तरह के इंफेक्शन से बचाने में कारगर साबित होता है। हल्दी वाला दूध पीने से आपको सर्दी-खांसी की समस्या से निजात मिल सकता हैं।
शहद अदरक का रस- अक्सर आपने लोगों को सर्दी होने पर शहद अदरक का रस पीते हुए देखा होगा। यह इलाज दादी नानी के कारगर नुस्खों में से एक माना जाता है। जुकाम होने पर 3 बार एक चम्मच अदरक का रस निकालकर इसे शहद में मिलाकर हल्का गर्म करके पीने से 1-2 दिन में ही आपका जुकाम ठीक हो जाएगा और कफ निकलने में भी आसानी हो जाएगी। इससे जुकाम के बाद होने वाली खांसी से भी बचा जा सकता है।
च्वनप्राश खाएं- च्वनप्राश एक आयुर्वेदिक औषधि है। आपको ठंड के दिनों में रोजाना रात में सोते समय च्वनप्राश के साथ एक ग्लास दूध जरूर पीना चाहिए। ऐसा करने से आप कई तरह के इन्फेक्शन से बच सकते हैं। च्वनप्राश खाने से सर्दी खांसी में आराम मिल जाता है। इससे शरीर को भरपूर विटामिन सी मिलता है जो रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
लौंग और तुलसी- खांसी-जुकाम की दिक्कत होने पर आपको लौंग का सेवन करना चाहिए। लौंग को बारीक पीसकर इसे शहद के साथ मिलाकर दिन में 2-3 बार खाने से खांसी में बहुत आराम मिलता है। तुलसी अदरक की चाय भी खांसी जुकाम में बेहद लाभकारी होती है। अगर आप चाहें तो चाय में चीनी की जगह गुड़ भी डाल सकते हैं।
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